Sedentarismo.

A ausência de atividade física causa o sedentarismo que como consequência traz o aparecimento de doenças como a hipertensão, doenças respiratórias, diabetes, aumento de colesterol, infarto e também distúrbios cardíacos. Hoje mais de 60% da população não pratica nenhum tipo de atividade física.
A prática de atividade fisica proporciona benefícios à saúde, como:

• Ajuda a controlar o peso;
• Diminui a pressão sanguínea; 
• Reduz o risco de desenvolver a pressão alta;
• Reduz o risco de desenvolver doenças, como a diabete;
• Ajuda a manter ossos, músculos e articulações saudáveis;
• Ajuda a previnir e diminuir a obesidade;
• Promove o bem-estar.

O sedentarismo é classificado como uma doença e atinge um quantitativo cada vez maior de pessoas, porque com o desenvolvimento da ciência e da tecnologia, novos aparelhos eletroeletrônicos foram produzidos, principalmente na área do entretenimento, em que as pessoas permanecem, muitas vezes, solitárias, junto aos seus computadores e televisões de LCD. Além disso, com a chegada de aparelhos mais sofisticados na área da gastronomia, juntamente com uma quantidade diversificada de alimentos congelados, homens e mulheres estão gastando menos tempo na cozinha, porque o preparo das refeições está mais rápido do que em épocas passadas. Com tudo isso, as pessoas estão se movimentando menos, adquirindo mais massa gordurosa.
Existem muitas formas de se evitar o sedentarismo como:

• Praticar atividades físicas, correr, pedalar, nadar, jogar bola com os amigos.
• Desenvolver alguns movimentos físicos alternativos, como subir as escadas ao invés de ir de elevador, saltar do ônibus alguns pontos antes do trabalho e caminhar até o mesmo, ligar e desligar a TV sem usar o controle remoto, etc.

Uma vida sedentária pode trazer vários problemas de saúde, como:

• Obesidade;
• Perda da massa muscular;
• Dores articulares;
• Pressão alta;
• Doenças cardíacas;
• Encurtamento muscular;
• Má postura;
• Cansaço; 
• Baixa resistência orgânica;
• Dores musculares após esforço;
• Alto nível de estresse.