FRASES SOLTAS

• VALORIZE-SE. Aproveite ao máximo o seu potencial e sua situação atual, aprendendo a valorizar a si mesmo da maneira como você se apresenta. Evite o perfeccionismo, mas  se esforce para melhorar. Conscientize-se de suas comunicações não-verbais, como, por exemplo, sua postura corporal ou o nível de energia que transmite para os outros.
  
• Tanto a felicidade quanto a mudança devem vir de dentro.
• As pessoas com auto-estima jamais negam o que foram ou as decisões que tomaram.
• Quanto mais sentimentos antigos e negativos eu libero, mais espaço crio para realizações positivas.
• O que pensamos de nós mesmos torna-se realidade, primeiro em nossa mente, e depois transformando-se em ações e resultados.
• O segredo de uma vida de sucesso é construir o equivalente mental do que se quer; e livrar-se do equivalente mental daquilo que não se quer.
• A motivação é o conjunto de motivos que leva um ser humano e empreender uma determinada ação.
• Um dos motivos que nos leva a pensar que não somos bons o suficiente é o arsenal de culpa, crítica, medo e ressentimentos do qual nos armamos principalmente quando éramos crianças.
• Quando invejamos o sucesso, felicidade ou a riqueza material dos outros, significa que perdemos de vista nossas próprias aspirações. Todos nós possuímos diferentes dons, habilidades, talentos inatos. A inveja em relação à sorte dos outros funciona com uma barreira ao nosso próprio crescimento e mudança.
  

     

AFIRMAÇÕES

• Afirmações são frases simples, normalmente sentenças afirmativas curtas que declaram um fato sem deixar margem para dúvidas. Vamos imaginar que você gostaria de se sentir melhor em ambientes sociais, diga: "Gosto das pessoas e elas gostam de mim". A partir desta frase, repita-a por inúmeras vezes, em casa, no trabalho e com os amigos. Observe que quanto mais você repete esta frase, principalmente com voz firme e bastante emoção, mais poderoso será o seu efeito.
• Estudiosos acreditam que as afirmações que contêm frases negativas não funcionam porque o subconsciente ouve apenas as frases positivas. Como consequência, se você está tentando parar de fumar, não afirme "Não sinto mais falta de nicotina" pois o seu subconsciente escuta "Sinto falta de nicotina". Uma afirmação melhor seria "Estou livre da nicotina".
• As afirmações funcionam porque dão permissão ao seu subconsciente para efetuar mudanças que se fazem necessárias há muito tempo. É preciso que se reorganize os conceitos inadequados, é fundamental que se construa novos mapas mentais, buscando sempre novos desafios.
• As afirmações pode ser ditas a qualquer momento do dia ou da noite. São mais produtivas quando repetidas pela manhã, ao acordarmos, e à noite, antes de dormirmos.
 

Fonte de Consulta: MOTIVAÇÃO, Alfredo Pires de Castro e Valéria José Maria

AUTO - ESTIMA

A auto-estima está relacionada a uma auto-imagem saudável que reflete uma pessoa determinada, empolgada e cheia de energia. As pessoas com baixa auto-estima normalmente têm uma auto-imagem negativa que pode ocasionar:

• Falta de aproveitamento das oportunidades pela idéia cotidiana de que os projetos de vida deverão ser  iniciados "amanhã". E assim, a vida passa, e nada se realiza.
• Perfeccionismo - uma obsessão com a aparência ou uma necessidade de sempre fazer as coisas de maneira certa.
• Comunicação de uma auto-imagem negativa através de uma linguagem corporal inadequada.

A auto-estima é um ingrediente importante para melhorar não só a sua vida, mas a vida de todos com que você tem contato. Criticar e julgar os outros de forma negativa e destrutiva é sinal de baixa auto-estima, assim como exigir demais de si mesmo, seja pelo perfeccionismo ou mania de trabalhar.

Muitas das explicações que possam entender e justificar as nossas opiniões e sentimentos que temos de nós mesmos, podem estar na forma como fomos criados por nossos pais.

A nossa educação familiar estabelece um padrão para os tipos de relacionamentos que poderemos desenvolver quando adultos. Quando esses padrões negativos, oriundos de nosso relacionamento familiar, não é resolvido pelo tempo, podem continuar a se manifestar nas relações interpessoais quando adultos.

Portanto, um dos maiores presentes que você pode dar a seu filho  é a auto-estima. Pense no desenvolvimento como um paradigma que seus filhos passarão aos filhos deles, e assim por diante,  por várias gerações. Ao educar seus filhos com auto-respeito e auto-aceitação, você pode até quebrar o padrão de séculos de condicionamento negativo.

Logo, é importante destacar que a auto-estima é um ingrediente básico para melhorar a vida de qualquer indivíduo, como também ampliar o espectro de um bom relacionamento com pessoas que convivem com ele, principalmente, sua família.

Consulta: Livro MOTIVAÇÃO - Alfredo Pires de Castro e Valéria José Maria.

INTELIGÊNCIA EMOCIONAL

• O autor do best-seller Inteligência Emocional, de Daniel Goleman é formado pela Universidade de Harvard e tem vasta experiência sobre o tema. De acordo com os seus estudos, o sucesso no trabalho não depende apenas do QI (quociente de inteligência), mas primordialmente da Inteligência Emocional (QE), composta por automotivação, empatia e habilidade de socialização.
•  No mundo globalizado, a maioria das empresas já percebeu que apenas o grau de inteligência, dita racional, não é mais suficiente para determinar as chances de sucesso de uma equipe que trabalha em uma empresa que objetiva ser competitiva na qualidade de produtos e serviços.
• Em termos de educação, existe a "escola construtivista" que desenvolve uma metodologia que busca o equilíbrio emocional da criança, para que no futuro se torne um adulto mais criativo e equilibrado em seus diferentes potenciais.
• É importante que o ser humano amplie os conhecimentos sobre si mesmo, é fundamental compreender seus sentimentos e harmonia. O ideal é que se juntem inteligência emocional e racional, porque o homem é corpo, mente e coração.
• O termo inteligência emocional reflete a preocupação de conciliar sua inteligência lógica, racional, cognitiva, com a sua dimensão prática, que reflete as emoções. Alguns autores consideram que a inteligência emocional apresenta duas figuras aparentemente contraditórias: a inteligência tradicionalmente mensurável através de processos quantificáveis, e a emoção, não mensurável e muito pouco considerada no mundo corporativo, já que o mesmo se formaliza em resultados.
• Ao ampliar os seus conhecimentos sobre sua energia emocional,  você poderá vivenciar novas dimensões e aumentar sua capacidade de motivação.
• Lamentavelmente, herdamos uma herança histórica e cultural em que a emoção e os sentimentos, de modo geral, não eram considerados. De algumas décadas pra cá, a emoção passou a ser melhor dimensionada, principalmente no ambiente familiar, em que a relação pais e filhos adquiriu um viés, supostamente,  mais democrático.
• Logo, é primordial que se desenvolva a harmonia dos sentimentos, cultivando-se de forma crescente, uma maior sensibilidade ao mundo das emoções. É bom lembrar que o maior desafio do homem do século XXI é humanizar a sua própia espécie.
• Conclui-se, que após estudos relacionados à Inteligência Emocional, é mais do que possível, sermos inteligentes através dos sentidos e da emoção, já que, atualmente, são conhecidas várias formas de inteligência.