Felicidade e Infelicidade.

De acordo com uma pesquisa realizada pela Universidade de Princeton, foi desenvolvida uma lista dos principais fatores que podem levar um indivíduo a obter a:

• Felicidade:

1. Ser religioso;
2. Ter renda familiar superior à R$ 11.250,00 mensais;
3. Ser mais velho;
4. Ser casado;
5. Ter plano de saúde;
6. Ser mulher;
7. Ter filhos;
8. Ter curso superior

• Infelicidade:

1. Ser solitário;
2. Ter dor de cabeça;
3. Ter problemas de saúde;
4. Ser fumante;
5. Ser responsável por cuidar de alguém;
6. Ser obeso;
7. Ser divorciado.

Sedentarismo.

A ausência de atividade física causa o sedentarismo que como consequência traz o aparecimento de doenças como a hipertensão, doenças respiratórias, diabetes, aumento de colesterol, infarto e também distúrbios cardíacos. Hoje mais de 60% da população não pratica nenhum tipo de atividade física.
A prática de atividade fisica proporciona benefícios à saúde, como:

• Ajuda a controlar o peso;
• Diminui a pressão sanguínea; 
• Reduz o risco de desenvolver a pressão alta;
• Reduz o risco de desenvolver doenças, como a diabete;
• Ajuda a manter ossos, músculos e articulações saudáveis;
• Ajuda a previnir e diminuir a obesidade;
• Promove o bem-estar.

O sedentarismo é classificado como uma doença e atinge um quantitativo cada vez maior de pessoas, porque com o desenvolvimento da ciência e da tecnologia, novos aparelhos eletroeletrônicos foram produzidos, principalmente na área do entretenimento, em que as pessoas permanecem, muitas vezes, solitárias, junto aos seus computadores e televisões de LCD. Além disso, com a chegada de aparelhos mais sofisticados na área da gastronomia, juntamente com uma quantidade diversificada de alimentos congelados, homens e mulheres estão gastando menos tempo na cozinha, porque o preparo das refeições está mais rápido do que em épocas passadas. Com tudo isso, as pessoas estão se movimentando menos, adquirindo mais massa gordurosa.
Existem muitas formas de se evitar o sedentarismo como:

• Praticar atividades físicas, correr, pedalar, nadar, jogar bola com os amigos.
• Desenvolver alguns movimentos físicos alternativos, como subir as escadas ao invés de ir de elevador, saltar do ônibus alguns pontos antes do trabalho e caminhar até o mesmo, ligar e desligar a TV sem usar o controle remoto, etc.

Uma vida sedentária pode trazer vários problemas de saúde, como:

• Obesidade;
• Perda da massa muscular;
• Dores articulares;
• Pressão alta;
• Doenças cardíacas;
• Encurtamento muscular;
• Má postura;
• Cansaço; 
• Baixa resistência orgânica;
• Dores musculares após esforço;
• Alto nível de estresse.

Compre pelo menos o bilhete.

Conta-se uma história de um homem que  rezava desesperadamente todas as noites para ganhar na loteria. Participava das missas e sempre pedia a mesma coisa: ganhar na loteria. Por anos sucessivos fez sempre o mesmo pedido, até que um dia Deus se aborreceu com a insistência dele e lhe falou o seguintes: "Por favor, quero ajudá-lo a realizar o seu sonho, ganhar na loteria, mas pelo menos compre o bilhete!"

Nós, seres humanos, muitas vezes, fazemos a mesma coisa. Queremos, sempre, obter mais bens materiais e vivemos reclamando do que temos. Queremos mudar de emprego, de profissão, queremos que a nossa marca pessoal brilhe mais não só na empresa que trabalhamos como também nas relações interpessoais. Queremos que o nosso salário aumente, que o nosso chefe reconheça o nosso esforço e nos faça subir de posto, mas, algumas vezes, não fazemos o que é realmente necessário  para atingirmos este objetivo. Transformamos alguns sonhos pessoais em verdadeira obsessão de vida. Não somos capazes de traçar um plano e uma estratégia para alcançarmos os nossos objetivos. Muitas vezes, entregamos os nossos sonhos à empresa que trabalhamos, aos colegas, aos chefes, à própria sorte e aguardamos, aguardamos e ... aguardamos. Mas, infelizmente, não compramos o bilhete.
A inércia, o medo e as zonas de conforto corporativas quase sempre são motivos de muita frustração no futuro. É muito desagradável, nós convivermos com pessoas que se sentem vítimas de tudo e de todos, a começar pelos próprios pais. Quando, na realidade, muitas vezes, nós somos os verdadeiros culpados pelos nossos próprios insucessos, nossas próprias derrotas.
Lembrando o velho ditado: A semeadura é livre, porém a colheita é obrigatória.

Síndrome de Burnout.

• Depressão, baixa imunidade, sono pouco qualitativo, irresponsabilidade com as necessidades pessoais e comportamento pouco amistoso. Estes são alguns dos sintomas da Síndrome de Burnout ou Síndrome do Esgotamento Profissional.
• O Brasil é o segundo país do mundo cuja população apresenta maior nível de estresse no trabalho. Sete em cada dez brasileiros reclamam de estresse no trabalho. Destes, pelo menos três sofrem da Síndrome de Burnout.
• A psicóloga especialista em estresse Fátima Bittencourt afirma que o tratamento da Síndrome de Burnout deve ser feito de forma multidisciplinar. Há o processo medicamentoso, com remédios prescritos por um psiquiatra, e seguido de acompanhamento psicológico e neuropsicológico.
• "Após o paciente ser avaliado, ele será tratado de acordo com o estágio da síndrome. A psicoterapia pode ajudar o indivíduo a entender melhor a sua relação com o trabalho e ajudar na reeducação de hábitos de vida. Já o médico pode ajudar no diagnóstico e no tratamento de transtornos e doenças ocasionados ou relacionados ao Burnout. Além disso, bons hábitos são fundamentais na prevenção. Isso significa ter alimentação balanceada, praticar atividades físicas, possui um hobbie e saber gerenciar o tempo para si e para a família", complementa a especialista.

Fonte de Pesquisa: Revista O FLU - 03/10/2010

Comunicação Eficiente.

O dramaturgo irlandês Bernardo Shaw, autor de peças como Pigmalião e César e Cleópatra, já alertava: " Se você pretende falar a verdade para as pessoas, seja engraçado. Caso contrário, corre o risco de ser assassinado". Pode não ser tão trágico assim no dia a dia do trabalho, mas o humor faz com que os ouvintes se interessem mais pelo discurso e memorizem o que foi dito. Segundo os autores do livro, estudantes alcançam notas 15% maiores quando assistem às aulas de professores engraçados. Mas não é necessário tomar liçoes de comédia stand up antes de conduzir uma reunião importante.
A comunicação descontraída é mais fácil do que parece. Scott dá a dica: "Começar o encontro comentando sobre aquele vídeo engraçado que está em alta no You Tube ajuda a diminuir a tensão e a estimular as pessoas a participarem da conversa", diz. O mais importante é que você não esqueça que está conversando com pessoas e não com computadores. "Caso contrário, ninguém vai prestar atenção ao que você diz." Relaxar é o primeiro passo para comunicar melhor, Scott e Christopher dizem que é fundamental, antes daquela apresentação importantíssima, reservar alguns minutos para respirar fundo e se acalmar. "Você precisa controlar as suas emoções para mostrar o seu melhor potencial. "Na noite anterior, nada de perder o sono porque vai falar em público. "Repasse os tópicos mais importantes, ensaie na frente do espelho, prepare uma sacada bem-humorada e vá para a cama cedo", aconselha Scott. "O mau humor aumenta quando estamos cansados."

Fonte de Pesquisa: The Levity Effect - Autores: Adrian Gostick e Scott Crhristopher

Erros cometidos por candidatos, na opinião dos recrutadores.

1. Omitir fatores que são requisitos importantes para a posição, como a impossibilidade de mudar de cidade ou de viajar com frequencia.
2. Discursar autoelogios, usando adjetivos batidos como "dinâmico", "criativo", "inovador", e tudo na primeira pessoa: "eu fiz", "eu consegui".
3. Perder a linha de raciocínio contando "causos", ou se justificar em excesso, fazendo papel de vítima.
4. Questionar detalhes pouco importantes em uma primeira entrevista, como qual modelo de celular a empresa oferece.
5. Faltar ao encontro e não avisar com antecedência, ou cancelar e remarcar várias vezes.
6. Não ser transparente ao explicar o motivo do desligamento das empresas em que trabalhou.
7. Não dar bola a uma sondagem por estar bem empregado ou por considerar-se muito competente.
8. Dar sequencia a um processo seletivo apenas para testar a empregabilidade, ou para saber se o salário está na média e desistir depois.
9. Fazer leilão do tipo "quem paga mais" entre as ofertas da nova empresa e as contrapropostas da empresa atual.
10. Manter o celular ligado durante a conversa. Pior ainda quando resolve atender.
11. Exceder na ansiedade e ficar perguntando todos os dias sobre o andamento do processo.
12. Falar de forma negativa ou revelar informações confidenciais sobre as empresas em que atuou e sobre os profissionais com quem trabalhou.

Fonte de Pesquisa: VOCÊ S/A - Março de 2010 - Artigo: Tropeços no Recrutamento.

Conhecimento e Paixão

Quando, por alguma razão, estamos apresentando algum problema pontual de saúde, nos é indicado um médico especialista.
Com o final da consulta, poderemos sair do consultório com dois pensamentos:

• Primeiro - A  consulta foi quase mecânica e a receita saiu pelo computador, com um profissional de saúde que tentou se comunicar conosco de uma forma, quase, monossilábica.
• Segundo - A consulta superou as nossas expectativas, não só tecnicamente, como emocionalmente. Saimos do seu consultório encantado e agradecido ao profissional que nos atendeu. Além de ter pleno conhecimento de causa, o que se traduz em emitir confiança para o seu paciente; se mostrou plenamente apaixonado pelo que faz. Percebeu-se que o seu encantamento é tão grande que, ao falar da vida de médico, o fez com eloquência, paixão e conhecimento.
• Da mesma forma que usei o médico para demonstrar a importância do conhecimento e da paixão, principalmente, nas relações interpessoais, posso transferir este raciocínio para outras demandas laborativas.
• Neste mundo globalizado e competitivo, onde a demanda é grande para qualquer área corporativa, ninguém pode perder tempo com quem não tem segurança do que faz. Em áreas como Marketing, por exemplo, muitas vezes, a decisão final é de responsabilidade do presidente da empresa, porque a quantia envolvida no projeto é substancial, e não pode ocorrer erro de gestão. Em suas consultas, procurará, com toda a certeza, um profissional da área que tenha conhecimento e paixão pelo que faz. O conhecimento dará o alicerce técnico do que se precisa e, consequentemente, segurança. A paixão pelo que se faz trará com emoção, o brilho nos olhos.

• Conclusão: Ao escolher uma carreira universitária, por exemplo, procure fazê-la com o coração, ou seja, os assuntos a serem estudados deverão ter a sua preferência intelectual, como, também,  o futuro campo profissional. O dinheiro para a sua sobrevivência virá de forma natural, porque quando se faz o que gosta, principalmente, para o bem estar da humanidade, o universo conspirará ao seu favor.

Estratégias de Conhecimento: MARCA PESSOAL.

• Seja seletivo na busca de conhecimento. É impossível, processar todos os conhecimentos disponíveis. A sociedade atual é caracterizada pelo excesso. Tudo é superlativo quando se trata de informação disponível.

• É preciso eleger um "norte". É fundamental que objetivos e metas sejam estabelecidos, para que valores possam ser agregados a sua marca. "Quando não se  sabe para onde ir, qualquer lugar serve".

• Com o avanço dos meios de comunicação, a quantidade de notícias veiculadas pelas mais diferentes formas de mídia é subjetiva para a nossa área de interesse. Assim sendo, é necessário construir um  "filtro" para que possamos poupar e otimizar o tempo na busca de melhor qualidade de vida profissional.
• A leitura de bons livros é importante para ampliarmos o nosso horizonte, permitindo-nos a reflexão, o relaxamento e  o crescimento  interior como pessoa humana.
• Para alavancar a nossa imagem pessoal junto ao mercado de trabalho, é necessário a otimização dos nossos pontos positivos, principalmente, no que diz respeito aos hábitos de leitura.
• Após a leitura de um livro que seja destaque na sua área de atuação, que com que ele tenha se criado uma "cumplicidade" no saber", procure complementar o seu estudo com outros livros contidos em sua  bibliografia.. Com isso, ocorrerá um enriquecimento natural em sua carreira, o que, proporcionalmente, lhe dará maior visibilidade corporativa.