A FELICIDADE PODE ESTAR NO POUCO.

• DEMÓCRITO, pensador grego, que escreveu um livro chamado Sobre o Prazer, onde se encontra a seguinte frase: "Ocupe-se de pouco para ser feliz". Ninguém poderá ser feliz em sua plenitude, com a agenda repleta de atividades diárias. Sobrecarregar o dia, com um excesso de trabalho que fatalmente não poderá ser cumprido no prazo de tempo disponível, provocará com toda a certeza, a sobrecarga do espírito e a angústia pessoal. Havia um sábio na antiguidade que não abria correspondência depois das quatro horas da tarde, porque não queria ter motivo para nenhuma inquietação no resto do dia.
  

LONGEVIDADE.

• Manter o cérebro em atividade constante é, provavelmente, uma das chaves da longevidade. Pessoas que mantêm uma vida intelectual ativa e um hábito saudável de leitura, são mais propensas a um período de vida longo, levando a vantagem de permanecerem mentalmente "antenados" ao seu tempo.
• A velhice traz uma queda no aspecto orgânico, mas motiva o crescimento intelectual, emocional e cultural.
• É fundamental buscar a felicidade, mais importante que a saúde física.
• A visão positiva da vida e auto-estima colaboram para o bom envelhecimento, ou seja, para um bom marketing pessoal.
  

AS MELHORES EMPRESAS PARA SE TRABALHAR - RJ.

As melhores empresas para se trabalhar no Rio de Janeiro em 2008, em ordem decrescente, foram:

1. Chemetch - Tecnologia da Informação.
2. Cultura Inglesa - Ensino de Inglês.
3. Iesa Óleo e Gás - Petróleo.
4. Mantecorp - Indústria Química e Farmacêutica.
5. Brasilcap - Mercado de Capitalização.
6. Aggreko.
7. Amil.
8. Ampla.
9. Ancar Shopping Centers.
10. Biruta Mídias Mirabolantes.
11. Coca Cola Brasil.
12. ECAD.
13. Essilor Brasil.
14. Intelig Telecom.
15. Losango.
16. Nasajon Sistemas.
17. Outback.
18. Porcão.
19. Prezunic.
20. Synapsis.
21. Unimed RJ Fed. Estadual.
22. Unimed-Rio.
23. Visagio.
24. Watsilã.
25. XP Investim.                                                                        Fonte: Jornal OGLOBO - 19.07.2009
    

DEZ MANDAMENTOS DO EMPREENDEDOR.

1. Assumir riscos racionalmente.
2. Identificar oportunidades sistematicamente.
3. Valorizar e buscar o conhecimento.
4. Habilidade com organização.
5. Tomada de decisões como um processo.
6. As decisões acertadas exigem: Levantamento de informações; análise racional da situação; avaliação das alternativas; escolha da solução.
7. Desenvolver a Liderança.
8. Liderar é definir objetivos; orientar tarefas; combinar métodos e estimular pessoas, favorecer relações equilibradas com as equipes de trabalho.
9. Dinamismo.
10. Autonomia.
11. Otimismo.
12. Tino Empresarial  ("Sexto Sentido")
    

TABAGISMO.

• Crianças asmáticas, em geral, têm pais fumantes.O fumante passivo fuma de 30% a 50% do que o ativo fuma, principlamente em ambiente fechado.
• Dados do Ministério da Saúde: 90% dos casos de câncer de pulmão; 75% dos casos de bronquite crônica e 35% dos casos de infarto do miocárdio.
• Cada cigarro fumado diminui sua vida em 14 minutos. Meio maço por dia significa menos duas horas e 20 minutos.
• A fumação do cigarro é uma mistura de aproximadamente 4720 substâncias tóxicas diferentes; que se constitui de duas fases fundamentais: a fase particulada e a fase gasosa. Na fase gasosa é composta por monóxido de carbono, amônia, cetonas, formaldeído, acetaldeído, acroleína, etc. A fase particulada contém mais de 60 cancerígenos, sendo os principais: nicotina, benzopireno, polônio 210, DDT, benzeno, chumbo, cádmio, níquel, arsênio, etc.
  

ESTRESSE

• É o mecanismo que  põe em alerta as funções corporais e prepara a ação. Na realidade, o organismo humano carrega estas características desde as épocas primitivas, quando o seu corpo paralisava, retesava os seus músculos e suas juntas, entrava em estado de alerta e concentrava a sua energia para atacar ou correr.
• Em pequenas doses aumenta a produtividade. Quando o estresse persite e se torna crônico pode ter efeitos devastadores para a saúde e o bem-estar do corpo humano.
• O estresse não é necessariamente negativo. O crescimento gradual da adrenalina facilita a perfomance física e intelectual do homem ajudando-o a superar desafios. O hormônio secretado pela glândula supra-renal denominado adrenalina é responsável  pelo aumento da frequência cardíaca, assim como a vaso-constrição das artérias que irrigam a pele; o que explica a taquicardia, a palidez e a pele fria. É a adrenalina - um dos hormônios do estresse - que faz com que atletas consigam superar limites numa competição.
  

HIGIENE DO SONO

A Higiene do Sono contribui para a recuperação física e psicológica do organismo.

• Manter uma rotina da hora de deitar e da hora de levantar (mesmo ao fim de semana), procurando garantir diariamente um período de sete a oito horas de sono. A falta de sono diminui a produtividade e o raciocínio, além de alterar o humor.
• A neurologista Andrea Bacelar, especialista em medicina do sono, alerta que a falta de sono inibe a produção de insulina e eleva a quantidade de cortisol, o hormônio do estresse, aumentando o risco de diabetes. No caso da hipertensão, o sono desregulado aumenta a carga de adrenalina no corpo, acelerando a frequência cardíaca e a pressão arterial. A insõnia também diminui a leptina, hormônio que regula a queima de gordura, e aumenta a grelina, hormõnio que estimula a fome.
• Para saber se a qualidade do sono está ruim, o ideal é prestar atenção nos seguintes sintomas: fadiga, sonolência diurna, pouca concentração, irritabilidade, mudanças de humor, dor de cabeça, alterações na libido e ansiedade.
• "A longo prazo, um sono ruim provoca riscos mais graves como a fraqueza, o envelhecimento precoce, a diminuição do tônus muscular, o comprometimento do sistema imunológico, a tendência é desenvolver doenças crônicas e a perda crônica da memória" - completa.
• Evitar atividade intelectual intensa antes da hora de deitar, assim como jogos de competição ou ver filmes de terror;  além de não ingerir alimentos de difícil digestão, são algumas atitudes benéficas a um sono reparador e de boa qualidade.
• Criar,  no quarto, condições adequadas para o sono. Deve ser um ambiente bastante aconchegante, silencioso e arejado.

VALORIZANDO A SUA MARCA

• Confiança: Se você não acredita em si, quem é que vai acreditar ? ACREDITE-SE (ACREDITA QUE DÁ!), pois tão importante quanto ter fé em Deus é ter fé em si mesmo. Todas as conquistas humanas começaram através dos sonhos. Se eu penso...eu posso. Se eu posso... eu faço!
• Aprendizagem: Em um mundo cada vez mais dinâmico, que se caracteriza por um desenvolvimento tecno-científico jamais experimentado pela humanidade, torna-se cada vez mais necessário que o homem busque de forma intensiva, o conhecimento. Este século está sendo considerado o SÉCULO DO CONHECIMENTO.
• Leitura: Existe um provérbio popular que diz, "quem lê, ouve bem, escreve bem e fala melhor ainda". Logo, à proporção que vamos desenvolvendo naturalmente o hábito de leitura , abriremos novas oportunidades para colocarmos as nossas idéias - não basta ser, tem que parecer ser.
• Capacidade: As empresas buscam no mercado, não apenas profissionais habilitados, mas sobretudo, capacitados, capazes de desenvolver as atividades propostas com competência e rapidez. A competência passa obrigatoriamente pela vida acadêmica.
  

PARA 2010

• Pense Grande - Pense Forte;
• Tenha Foco - Estabeleça Metas Realizáveis;
• Monte uma Estratégia de Sucesso Profissional;
• Desenvolva o seu "know-how", porque esta Sociedade é do Conhecimento;
• Fortaleça a sua rede de Relacionamentos - Networking;
• Melhore a sua oratória: Desenvolva os hábitos de Leitura e Escrita.
  

MARKETING DE IMAGEM

• É tudo que você faz para promover o seu lado profissional.
• Comunicação adequada: é a projeção de uma imagem de competência e profissionalismo.
• Investir para "vender" as próprias idéias e projetos.
• Feedback,
• Temos que ser originais.
• Temos que promover a "embalagem"  e o "produto".
• Ele valoriza o ser humano em todos os seus atributos e características.
• É necessário administrar e divulgar a sua marca pessoal: seu nome.
• Todos somos marcas do produto-pessoa.
• Estamos sempre na vitrine.
• A embalagem é importante, desde que acompanhada de um produto de qualidade.
• Devemos nos recriar, usando muita criatividade.
  

HIERARQUIA DAS NECESSIDADES

Segundo Abraham Maslow, autor do livro Hierarquia das Necessidades, há cinco níveis de necessidades humanas:

1.  Fisiológicas (água, ar, alimento);
2.  Segurança ( abrigo, emprego, aposentadoria);
3.  Sociais (convívio em grupo);
4.   Ego (reconhecimento);
5.  Auto-realização (quando a obra passa a ser mais importante que o autor);
6.  Transcendental (ir ao encontro da energia que garante a vida).