Gerações

I - Geração Baby Boomers (1943 e 1964).

• Nascimento de excesso de bebês.
• Idealista e revolucionária.
• Liberdade sexual.
• Pílula anticoncepcional.
• Mulher no mercado de trabalho.
• Luta pelos direitos civis de minorias.
• Manifestações populares gigantescas: "é proibido proibir" (jovens franceses).
• Rock -'n'- rool - "Faça amor, não faça a guerra" (hippies norte-americanos).

II - Geração X (1965 e 1978)- Douglas Copland.

• Acentuadamente individualista.
• Membros: independentes, inovadores, seletivos, empreendedores e criativos.
• Sonham com um bom emprego, viagens ao exterior, carro novo, casamento, filhos, vida profissional e familiar estável.

III - Geração Y (a partir de 1978).

•  Individualismo e a competitividade.
• Resgatar valores como a solidariedade e a defesa do meio ambiente.
• Crescimento das ONGS (Organizações Não - Governamentais).

Dicas de Movimento

• Para o endocrinologista James Levine, ir à academia é muito bom., mas é preciso também inserir mais movimento no dia a dia. Veja como fazer isso em casa e no trabalho.
• A Caminho do Trabalho: Se der para abrir mão do transporte, caminhe para o trabalho. Se for muito longe, busque estacionar a alguns quarteirões de distância ou descer um ponto antes.
• Escadas: Tente não usar elevador. Encare os degraus.
• Reunião: Faça as reuniões caminhando, em vez de sentado. São 100 calorias extras por hora. Se não der, ao menos fique de pé.
• E-Mails: Em vez de mandar um e-mail para uma pessoa que trabalha no mesmo escritório, ande até ela.
• Telefone: Procure sempre caminhar enquanto fala ao telefone.
• Almoço: Procure caminhar durante uma parte da hora do almoço. Junte os amigos e faça um passeio.
• Jantar: Adicione 20 minutos de caminhada antes do jantar. Ou retome o velho hábito de dar uma volta depois da comida.

       Fonte de Consulta: O GLOBO - 28/02/2010

Prisioneiros da Cadeira.

O corpo do Homo sapiens foi moldado para o movimento. Para caçar, nadar, coletar, plantar e, sobretudo, caminhar. Mas mudamos radicalmente nosso estilo de vida nos últimos anos tornando-nos cada vez mais sedentários. Atualmente, a maioria da população passa grande parte do tempo sentada. São em média, de 10 a 15 horas por dia no carro ou ônibus, no trabalho, em frante à TV. Sem falar nas horas de sono. As pessoas praticamente não andam mais e se movimentam muito pouco, constata o endocrinologista James Levine, da Clínica Mayo, em Rochester, nos EUA, que há dez anos estuda o papel dos movimentos cotidianos (atividades que queimam calorias mas não são exercícios físicos) em nosso metabolismo. O especialista, autor de "Mexa-se um pouco, emagreça muito", fez uma fascinante descoberta: as pessoas que se movimentam mais queimam até 350 calorias extras por dia - o equivalente a mais de 15 quilos por ano.Por isso, acredita, a epidemia da obesidade estaria diretamenbte ligada à imobilidade do homem moderno. E de nada adianta ir com frequência à academia ou mesmo fazer uma corrida matinal, segundo o especialista, se, ao longo de todo o restante do dia, permanecemos sentados. O risco de engordar e de desenvolver problemas cardíacos e doenças como diabetes permanecerá elevado. Em resumo, passar muito tempo sentado é ruim para a silhueta e a saúde. " Nossos ancestrais queimavam tudo o que ingeriam se deslocando, buscando alimento, procurando abrigo, se reproduzindo. Alteramos a nossa maneira natural de viver e nos aprisionamos em cadeiras atrás de computadores. " A solução deve ser nos tornarmos naturalmente mais ativos."

Fonte de Consulta: Jornal O GLOBO - 28/02/2010