A Imaginação e o Futuro.

Certo mestre disse que "a imaginação fez mais pela humanidade do que o conhecimento".(1) Realmente, quem estabelece uma meta tem um pé no futuro, e a imaginação é a forma consciente de visitá-lo. Pensar no objetivo já realizado é uma maneira de inspirar e motivar a luta do dia-a-dia.

Pelo menos, uma parte da humanidade, tem consciência de que todos os avancos da ciência que geraram novas tecnologias, surgiram a partir de homens e mulheres que sonharam alto e forte. Foram pessoas vanguardistas, além do seu tempo, muitas vezes, incompreendidas, perseguidas e humilhadas por seus contemporâneos.

Logo, sonhar, imaginar, palavras mágicas que nos lançam em um universo desconhecido, precisam do estabelecimento de metas concretas, plausíveis de serem realizadas. Ou seja, os sonhos devem ser homeopáticos, como se fossem microsonhos.

À medida que forem ou não realizados, devem ser repensados para serem melhor aperfeiçoados.

(1) _ Albert Einstein.

Fte de Pesquisa: Planejamento Pessoal - Alexandre Henrique Santos.

Visualização.

Diariamente, num mesmo horário e lugar tranquilo, faça de conta que está sentado numa  poltrona de cinema. Com os olhos cerrados, de preferência, respire com suavidade e projete numa tela diante de si  as imagens que você idealiza para seu objetivo. Libere sua imaginação. Observe-se lá, na tela mental, com o maior número possível de detalhes. Veja as roupas que usa, veja as pessoas com que conversa, veja o ambiente à sua volta. Ouça os ruídos do lugar. Se quizer melhorar a cena mental, siga modificando os detalhes até que fique como almeja. Note que você é o dono da imagem de cinema. Tudo pode ser modificado para melhor ou pior.

Visualize com o máximo de perfeição a cena do futuro durante pelo menos cinco minutos . Faça três respirações

profundas e concentre-se no presente. Abra os olhos.

Fte de Pesquisa: Planejamento Pessoal - Alexandre Henrique Santos.

Pensar e não agir.

Quando você pensa e não age, há uma estagnação dos fluidos energéticos, o que pode desvitalizar o corpo, podendo provocar o adoecimento. Para interromper esse processo, existem dois "medicamentos": um preventivo, a meditação; e um de emergência, para as crises que é nada menos do que um bom puxão de orelha. Segundo a medicina oriental, alguns pontos do corpo humano correspondem a órgãos internos - o lóbulo da orelha está associado à cabeça com tudo o que tem dentro, incluindo, também, o cérebro. Por isso, um puxão na hora certa e na intensidade adequada sacode a mente e ajuda a quebrar nosso padrão mental. Isso também pode ser feito por meio de meditação, que tem a vantagem, ainda, de "deletar" sentimentos e infomações inúteis, abrindo espaço para novas ideias, sonhos, emoções.

Fte de Pesquisa: SUPERVOCÊ - Leila Navarro.

Bondade.

Se você quer ser feliz por uma hora, tire uma soneca;
Se quer ser feliz por um dia, vá pescar;
Se quer ser feliz por um mês, case-se;
Por um ano, ganhe na loteria;
Mas se quiser ser feliz por toda a vida, ajude alguém!

Às vezes, com um simples gesto de bondade, podemos salvar uma ou mais vidas.
Quantas pessoas desesperadas, muitas vezes, com o pensamento fixo em acabar com a própria existência, nos atravessa o caminho: seja na rua, seja em um ônibus, seja na lancha ou até mesmo na fila de um banco.
De forma, muitas vezes, inconsciente, nos passam toda a sua vida e todo o seu sofrimento.
Com atenção, carinho e paciência, podemos ouvir todos os lamentos daquela pessoa totalmente desconhecida para nós, mas que, em sua maioria, tem família e dignidade.
Basta um pouco de atenção, um gesto de carinho, palavras consoladoras. São formas simples e diretas que podem mudar a rota de uma vida: luz ou sombra.

Gerações

I - Geração Baby Boomers (1943 e 1964).

• Nascimento de excesso de bebês.
• Idealista e revolucionária.
• Liberdade sexual.
• Pílula anticoncepcional.
• Mulher no mercado de trabalho.
• Luta pelos direitos civis de minorias.
• Manifestações populares gigantescas: "é proibido proibir" (jovens franceses).
• Rock -'n'- rool - "Faça amor, não faça a guerra" (hippies norte-americanos).

II - Geração X (1965 e 1978)- Douglas Copland.

• Acentuadamente individualista.
• Membros: independentes, inovadores, seletivos, empreendedores e criativos.
• Sonham com um bom emprego, viagens ao exterior, carro novo, casamento, filhos, vida profissional e familiar estável.

III - Geração Y (a partir de 1978).

•  Individualismo e a competitividade.
• Resgatar valores como a solidariedade e a defesa do meio ambiente.
• Crescimento das ONGS (Organizações Não - Governamentais).

Dicas de Movimento

• Para o endocrinologista James Levine, ir à academia é muito bom., mas é preciso também inserir mais movimento no dia a dia. Veja como fazer isso em casa e no trabalho.
• A Caminho do Trabalho: Se der para abrir mão do transporte, caminhe para o trabalho. Se for muito longe, busque estacionar a alguns quarteirões de distância ou descer um ponto antes.
• Escadas: Tente não usar elevador. Encare os degraus.
• Reunião: Faça as reuniões caminhando, em vez de sentado. São 100 calorias extras por hora. Se não der, ao menos fique de pé.
• E-Mails: Em vez de mandar um e-mail para uma pessoa que trabalha no mesmo escritório, ande até ela.
• Telefone: Procure sempre caminhar enquanto fala ao telefone.
• Almoço: Procure caminhar durante uma parte da hora do almoço. Junte os amigos e faça um passeio.
• Jantar: Adicione 20 minutos de caminhada antes do jantar. Ou retome o velho hábito de dar uma volta depois da comida.

       Fonte de Consulta: O GLOBO - 28/02/2010

Prisioneiros da Cadeira.

O corpo do Homo sapiens foi moldado para o movimento. Para caçar, nadar, coletar, plantar e, sobretudo, caminhar. Mas mudamos radicalmente nosso estilo de vida nos últimos anos tornando-nos cada vez mais sedentários. Atualmente, a maioria da população passa grande parte do tempo sentada. São em média, de 10 a 15 horas por dia no carro ou ônibus, no trabalho, em frante à TV. Sem falar nas horas de sono. As pessoas praticamente não andam mais e se movimentam muito pouco, constata o endocrinologista James Levine, da Clínica Mayo, em Rochester, nos EUA, que há dez anos estuda o papel dos movimentos cotidianos (atividades que queimam calorias mas não são exercícios físicos) em nosso metabolismo. O especialista, autor de "Mexa-se um pouco, emagreça muito", fez uma fascinante descoberta: as pessoas que se movimentam mais queimam até 350 calorias extras por dia - o equivalente a mais de 15 quilos por ano.Por isso, acredita, a epidemia da obesidade estaria diretamenbte ligada à imobilidade do homem moderno. E de nada adianta ir com frequência à academia ou mesmo fazer uma corrida matinal, segundo o especialista, se, ao longo de todo o restante do dia, permanecemos sentados. O risco de engordar e de desenvolver problemas cardíacos e doenças como diabetes permanecerá elevado. Em resumo, passar muito tempo sentado é ruim para a silhueta e a saúde. " Nossos ancestrais queimavam tudo o que ingeriam se deslocando, buscando alimento, procurando abrigo, se reproduzindo. Alteramos a nossa maneira natural de viver e nos aprisionamos em cadeiras atrás de computadores. " A solução deve ser nos tornarmos naturalmente mais ativos."

Fonte de Consulta: Jornal O GLOBO - 28/02/2010